С 7 по 13 сентября в России объявлена неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Акция приурочена ко Всероссийскому Дню трезвости (11 сентября) и Всемирному дню безопасности пациента (17 сентября).
В связи с объявленной акциях сегодня во многих сельских домах культуры и медучреждениях Ленобласти, а также через их соцсети проводятся тематические информационные компании, лекции и профилактические беседы. Цель – повысить осведомленность населения о вреде алкоголя для здоровья и поддержать тех, кто хочет сократить его употребление или полностью избавиться от зависимости.
Например, в ВК-сообществе Всеволожской клинической межрайонной больницы опубликовали беседу с психологом Ингой Николаевной Соболевой. Медик рассказала о том, какие изменения в поведении нельзя игнорировать и где искать мотивацию для изменения образа жизни.
По словам психолога, механизм «запивать» свои проблемы сродни «заеданию» проблем сладким. Иногда это действительно помогает, но при регулярном потреблении «терапевтический эффект» алкоголя быстро сходит на нет, уступая место зависимости и проблемам со здоровьем: растет объем и частота потребления, без него не заснуть, не расслабиться, притупляется «трезвый взгляд» на происходящее вокруг.
А ведь гораздо более действенные и безопасные способы борьбы со стрессами: спорт или любая посильная физическая активность, походы на природу, занятия творчеством, интересное хобби и так далее. К сожалению, часто человек с формирующейся зависимостью не может адекватно оценивать ситуацию: ему кажется, что все под контролем. И тут важно акцентировать его внимание на том, что изменилось и как это в негативном плане влияет на его поведение и жизнь.
«В трудные моменты жизни обращайтесь за помощью к близким и специалистам, развивайте безалкогольные способы преодоления стресса – будь то активный отдых, встречи с друзьями, прогулки в парке или посещение музеев. Как говорится, каждому свое: главное, чтобы выбранный способ приносил пользу именно вам», – напоминает психолог Инга Соболева.
А нам остается добавить: Берегите себя и будьте здоровы!
По материалам пресс-службы ГБУЗ ЛО "Всеволожская КМБ"
Фото https://pxhere.com/ru/photo/941426
Автор: Татьяна Алмазова
