Так, первым делом перед купанием в ледяной купели необходимо разогреть тело, сделав небольшую разминку. В проруби рекомендуется находиться не более 1 минуты, иначе можно получить переохлаждение. После купания важно растереть тело махровым полотенцем и надеть сухие вещи, а также выпить горячий чай.
Специалисты Аварийно-спасательной службы Ленобласти призывают ленинградцев не окунаться в купель без представителей служб спасения и врачей, не нырять в прорубь и не окунаться в воду в состоянии алкогольного опьянения. Также запрещается купание детей без присмотра взрослых.
Окунаться в прорубь противопоказано при заболеваниях центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, конъюнктивите и глаукоме, а также при сахарном диабете, тиреотоксикозе, кожно-венерических заболеваниях, заболеваниях мочеполовой системы и воспалительных заболеваниях.
