Перекусы в позднее время нежелательны, но если другого варианта нет, то врач советует выбирать из продуктов с белком.
"В список относительно безопасных продуктов, которые можно есть вечером и ночью, входит нежирный творог или стакан кефира", - рассказала главный врач городской поликлиники №220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова, пишет РИА Новости 3 июля.
Эти продукты содержат казеин - "медленный" белок. Кроме того, можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда, съесть белок вареного яйца, 30 граммов миндаля или грецких орехов, овощной салат из огурцов, зелени, сельдерея без масла.
Ранее терапевт рассказала, как обуздать вечерний аппетит с помощью запахов и что из привычек внедрить в течение дня .
О том, какие заболевания лучше лечить с помощью моря, читайте тут .
