Распорядок дня и другие удовольствия. Диетолог рассказала, как решить проблему переедания
Способы, как избежать переедания, озвучила врач-диетолог Нурия Дианова. По ее словам, прием избыточного количества еды может быть связан с семейными традициями, стрессом или с психологическими проблемами.
"У кого-то это семейная традиция — привычка поесть побольше, определенный культ еды, поэтому у человека есть момент переедания, связанный с так называемыми тараканами, которые идут из детства", — пояснила специалист в разговоре с радио Sputnik , слова которой приводятся 27 января.
Еще одна причина, по мнению врача, - это отсутствие распорядка дня. Например, из-за отказа от еды в дневное время, вечером человек отправляется в магазин и после того, как видит огромное разнообразие еды, может купить ненужное.
Специалист советует, чтобы избавиться от переедания, необходимо придерживаться основных приемов пищи в течении суток и "правила тарелки": половина — овощи, четверть — углеводы (макароны, картофель, крупы) и еще четверть — белок (рыба или мясо). Также диетолог напомнила, что помимо еды должны быть другие удовольствия в жизни.
