Нехватка сна приводит к обезвоживанию

Фото: pixabay.com

Сон менее шести часов в сутки приводит к обезвоживанию организма, выяснили специалисты из Университета штата Пенсильвания. Исследование было опубликовано в журнале Sleep .

Ученые опросили более 25 тыс. жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи. Как оказалось, у тех, кто спал 6 часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме.

По мнению исследователей, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.

 
По теме
Секреты резюме, цена «рабочих рук» и учёба в Китае  – в Гатчине прошёл II Молодёжный карьерный форум - Гатчинская правда               Старшеклассники могли выбрать для себя подходящее учебное заведение для продолжения образования, а также найти работу - как на перспективу, так и на период студенчества.
16.11.2018
Секреты резюме, цена «рабочих рук» и учёба в Китае  – в Гатчине прошёл II Молодёжный карьерный форум - Гатчинская правда               Старшеклассники могли выбрать для себя подходящее учебное заведение для продолжения образования, а также найти работу - как на перспективу, так и на период студенчества.
16.11.2018 Гатчинская правда
Учительство – их призвание - Киришский район   В четверг в камерном зале Киришской детской школы искусств состоялось торжественное мероприятие, посвященное педагогическим династиям Киришского района.
16.11.2018 Киришский район
Олимпиада «ФосАгро» в Горном - Провинция.Северо-Запад Олимпиада по химии, физике, математике и информатике для учащихся «ФосАгро - классов» прошла в Санкт-Петербургском Горном университете.
16.11.2018 Провинция.Северо-Запад
«Пасть порву, моргала выколю!» - Гатчинская правда Пьяный грузчик в Гатчине угрожал ножом продавщице магазина. Теперь он стал фигурантом уголовного дела.
16.11.2018 Гатчинская правда
Гатчинские оперативники раскрыли разбой, совершенный полгода назад, а также июльский уличный грабеж.
15.11.2018 Гатчинская правда
«Катюша»: модное путешествие от А до Я - Гатчинская правда   Гатчинский театр костюма «Катюша» совершил модное путешествие по России - от Архангельска до Ярославля, от А до Я. Оба исторических города связаны с именем Петра I и великими реками.
16.11.2018 Гатчинская правда
Там, где поют ангелы… - Гатчинская правда В воскресенье, 11 ноября, в Детской музыкальной школе им. Ипполитова-Иванова состоялся концерт, посвященный памяти Ирины Рогановой.
16.11.2018 Гатчинская правда
9 ноября пашский Дом культуры отметил свой 80-летний юбилей! Это не просто историческая дата, это возможность осознать пройденный путь, вспомнить добрым словом всех, кто внёс вклад в развитие культурной жизни села.
15.11.2018 Провинция.Северо-Запад
В рамках мероприятий Года туризма в Ленинградской области Комитет ЛО по туризму и ГБУ ЛО «Информационно-туристский центр» представляют передвижную фотовыставку «Я люблю Ленинградскую область».
16.11.2018 Газета Вести
Исполнители тихвинского хора живут по мушкетерскому принципу Академический хор «Благовест» - один из старейших не только в Тихвине, но и в Ленобласти, в ноябре он отмечает 40 лет со дня основания.
15.11.2018 Тихвинская неделя
В воскресенье Гатчину ждёт IX полумарафон! - Гатчинская правда Эта новость касается не только всех любителей бега, но и автомобилистов, которым придется немного потесниться и выбрать для себя наиболее подходящий маршрут объезда в связи с временным перекрытием движения.
15.11.2018 Гатчинская правда
В Гатчине прошёл турнир по настольному теннису - Гатчинская правда В ФОК «Арена» десятого ноября состоялся традиционный турнир по настольному теннису, в котором приняли участие представители предприятий и организаций Гатчины и Гатчинского района.
16.11.2018 Гатчинская правда
В пятницу, девятого ноября, в администрации Гатчинского района в торжественной обстановке состоялось награждение призеров и победителей фестивалей Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»,
15.11.2018 Гатчинская правда
«Серебряными» и «бронзовыми» призерами вернулись тихвинцы из клуба "Ратибор" с турнира по спортивному каратэ WKF на первенство Ленинградской области.
15.11.2018 Тихвинская неделя
ООО "ЕвроТрансСтрой" сообщает , что 19.11. 2018 г.   c 15-00 до 15-45 будет произведена запланированная разводка пролета моста через реку Нева на   км 40 + 162м автомобильной дороги общего пользования.
16.11.2018 Кировский район
ЛОЭСК к зиме готова! - ЛенОблИнформ Минэнерго выдало областным энергетикам паспорт готовности к отопительному сезону 2018-2019.
16.11.2018 ЛенОблИнформ
ООО "ЕвроТрансСтрой" сообщает , что 19.11. 2018 г.   c 15-00 до 15-45 будет произведена запланированная разводка пролета моста через реку Нева на   км 40 + 162м автомобильной дороги общего пользования.
16.11.2018 Кировский район
Фото: Hotgeo.ru Аукционы на прокладку распределительных газопроводов во Всеволожском районе на сумму 193 миллиона рублей не состоятся.
16.11.2018 47 новостей