Нехватка сна приводит к обезвоживанию

Фото: pixabay.com

Сон менее шести часов в сутки приводит к обезвоживанию организма, выяснили специалисты из Университета штата Пенсильвания. Исследование было опубликовано в журнале Sleep .

Ученые опросили более 25 тыс. жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи. Как оказалось, у тех, кто спал 6 часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме.

По мнению исследователей, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.

 
По теме
26 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ - ЛГУ им. А. С. Пушкина 26 января 2019 года в Актовом зале состоится масштабное мероприятие для абитуриентов и их родителей - День открытых дверей Ленинградского государственного университета имени А.С.
15.01.2019 ЛГУ им. А. С. Пушкина
Напоил и изнасиловал школьницу - Тосненские Ведомости Несколько месяцев житель Подмосковья провел в деревне Мельница. И по версии следствия, два из них он насиловал 14-летнюю девочку.
16.01.2019 Тосненские Ведомости
Cекс вместо лечения - Тосненские Ведомости Житель Тосненского района Ленинградской области, обвиняемый в совершении насильственных действий в отношении девочки-подростка, предстанет перед судом.
16.01.2019 Тосненские Ведомости
За прошедшую неделю на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадало 14 человек, среди них четверо несовершеннолетних.
16.01.2019 Гатчинская правда
Сотрудники уголовного розыска ОМВД России по Тихвинскому району устанавливают местонахождение Кравченко Александра Александровича 4 июля1994 года рождения,
16.01.2019 Трудовая слава
«Зимнее солнце» у Покровского собора - Гатчинская правда             Накануне Рождества в Духовно-просветительском центре Покровского собора открылась выставка «Зимнее солнце» гатчинского художника Ольги Пилипенко-Кадушкиной.
16.01.2019 Гатчинская правда
Тем, кто не верит в Деда Мороза! - Гатчинская правда       Мы окончательно распростились с новогодними праздниками, снова окунувшись в суету повседневности.
16.01.2019 Гатчинская правда
  В Музее истории Гатчины в декабре прошел круглый стол «Сохранение культурного наследия в Гатчине и Гатчинском районе», участники которого обсудили судьбу исторических объектов и усадеб на территории района,
16.01.2019 Гатчинская правда
Зима благоволит хоккею! - Гатчинская правда В субботу, 12 января, в поселке Семрино прошли финальные игры и состоялось награждение победителей Кубка открытия чемпионата Гатчинского района по хоккею.
15.01.2019 Гатчинская правда
На базе Дружногорского физкультурно-спортивного центра «Росич» 12 января состоялся XII фестиваль спортивных единоборств Гатчинского района по дзюдо.
16.01.2019 Гатчинская правда
В связи со сложными метеорологическими условиями, налипанием мокрого снега на деревьях и проводах произошли многочисленные обрывы линий электропередач и отключения электроэнергии в населенных пунктах Лужского района.
16.01.2019 Лужский район