Названа диета, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова

Фото: pixabay.com

Средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом. К такому выводы пришли ученые из испанского университета Ровира и Виргили, сообщает MedicalXpress .

Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения снижения веса и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты такого рациона сохранятся на долгое время.

Новое исследование посвящено принципиально другому типу питания — средиземноморскому. Такая диета подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.

В исследовании приняли участие свыше 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих лишним весом, а также метаболическим синдромом.

Оно показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, которые не следовали этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.

С течением времени положительная динамика сохраняется, подчеркнули ученые.

 

 
По теме
Фото: pixabay.com Шведские ученые провели исследование, которое показало, что низкая температура воздуха в зимний период увеличивает вероятность сердечного приступа, пишет в четверг "Газета.ру" .
25.10.2018
«Пасть порву, моргала выколю!» - Гатчинская правда Пьяный грузчик в Гатчине угрожал ножом продавщице магазина. Теперь он стал фигурантом уголовного дела.
16.11.2018 Гатчинская правда
Гатчинские оперативники раскрыли разбой, совершенный полгода назад, а также июльский уличный грабеж.
15.11.2018 Гатчинская правда
«Катюша»: модное путешествие от А до Я - Гатчинская правда   Гатчинский театр костюма «Катюша» совершил модное путешествие по России - от Архангельска до Ярославля, от А до Я. Оба исторических города связаны с именем Петра I и великими реками.
16.11.2018 Гатчинская правда
Там, где поют ангелы… - Гатчинская правда В воскресенье, 11 ноября, в Детской музыкальной школе им. Ипполитова-Иванова состоялся концерт, посвященный памяти Ирины Рогановой.
16.11.2018 Гатчинская правда
9 ноября пашский Дом культуры отметил свой 80-летний юбилей! Это не просто историческая дата, это возможность осознать пройденный путь, вспомнить добрым словом всех, кто внёс вклад в развитие культурной жизни села.
15.11.2018 Провинция.Северо-Запад
В воскресенье Гатчину ждёт IX полумарафон! - Гатчинская правда Эта новость касается не только всех любителей бега, но и автомобилистов, которым придется немного потесниться и выбрать для себя наиболее подходящий маршрут объезда в связи с временным перекрытием движения.
15.11.2018 Гатчинская правда
В Гатчине прошёл турнир по настольному теннису - Гатчинская правда В ФОК «Арена» десятого ноября состоялся традиционный турнир по настольному теннису, в котором приняли участие представители предприятий и организаций Гатчины и Гатчинского района.
16.11.2018 Гатчинская правда
В пятницу, девятого ноября, в администрации Гатчинского района в торжественной обстановке состоялось награждение призеров и победителей фестивалей Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»,
15.11.2018 Гатчинская правда
«Серебряными» и «бронзовыми» призерами вернулись тихвинцы из клуба "Ратибор" с турнира по спортивному каратэ WKF на первенство Ленинградской области.
15.11.2018 Тихвинская неделя
Участковый всегда на посту! - Гатчинская правда Службе участковых уполномоченных полиции 17 ноября исполняется 95 лет. Точкой отсчета считается 17 ноября 1923 года, когда НКВД РСФСР была ратифицирована «Инструкция участковому надзирателю» – фактически,
16.11.2018 Гатчинская правда
Под таким названием в Сяськелевском информационно-досуговом центре прошла конкурсная игра, посвященная 25-летию избирательной системы Российской Федерации.
16.11.2018 Гатчинская правда
С понедельника по социальным сетям в интернете гуляет эпатажная фотография, сделанная в гатчинском гипермаркете «О`Кей»: в витрине с молочными продуктами сидит здоровенная крыса и поедает творог из пачки.
15.11.2018 Гатчинская правда
На конференции регионального отделения «Единой России» партийцы взяли курс на обновление и определили свое участие в развитии региона - Единая Россия 15 ноября в Гатчине состоялась XXVII Конференция Ленинградского областного регионального отделения Всероссийской политической партии «Единая Россия».
16.11.2018 Единая Россия
ГУП ЛО "Водоканал г. Коммунар" сообщает, что с 15 ноября с 9 до 13 часов в связи с заменой задвижки Ду-100 (ул.
16.11.2018 Администрация г. Коммунар