Названа диета, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова

Фото: pixabay.com

Средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом. К такому выводы пришли ученые из испанского университета Ровира и Виргили, сообщает MedicalXpress .

Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения снижения веса и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты такого рациона сохранятся на долгое время.

Новое исследование посвящено принципиально другому типу питания — средиземноморскому. Такая диета подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.

В исследовании приняли участие свыше 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих лишним весом, а также метаболическим синдромом.

Оно показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, которые не следовали этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.

С течением времени положительная динамика сохраняется, подчеркнули ученые.

 

 
По теме
Фото: pixabay.com Шведские ученые провели исследование, которое показало, что низкая температура воздуха в зимний период увеличивает вероятность сердечного приступа, пишет в четверг "Газета.ру" .
25.10.2018
Касса областной филармонии переехала - СеверИнформ Касса областной филармонии переехала С 14 января касса филармонии находится по новому адресу: улица Пушкинская, 25, фойе концертного зала «Русский дом».
16.01.2019
«Как мне все это надоело»: с такими словами должник оплатил задолженность - СеверИнформ «Как мне все это надоело»: с такими словами должник оплатил задолженность Отбыв административный арест, житель Вытегорского района оплатил долг по штрафам за появление в общественных местах в состоянии опьянения.
16.01.2019
Напоил и изнасиловал школьницу - Тосненские Ведомости Несколько месяцев житель Подмосковья провел в деревне Мельница. И по версии следствия, два из них он насиловал 14-летнюю девочку.
16.01.2019 Тосненские Ведомости
Cекс вместо лечения - Тосненские Ведомости Житель Тосненского района Ленинградской области, обвиняемый в совершении насильственных действий в отношении девочки-подростка, предстанет перед судом.
16.01.2019 Тосненские Ведомости
За прошедшую неделю на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадало 14 человек, среди них четверо несовершеннолетних.
16.01.2019 Гатчинская правда
Сотрудники уголовного розыска ОМВД России по Тихвинскому району устанавливают местонахождение Кравченко Александра Александровича 4 июля1994 года рождения,
16.01.2019 Трудовая слава
«Зимнее солнце» у Покровского собора - Гатчинская правда             Накануне Рождества в Духовно-просветительском центре Покровского собора открылась выставка «Зимнее солнце» гатчинского художника Ольги Пилипенко-Кадушкиной.
16.01.2019 Гатчинская правда
Тем, кто не верит в Деда Мороза! - Гатчинская правда       Мы окончательно распростились с новогодними праздниками, снова окунувшись в суету повседневности.
16.01.2019 Гатчинская правда
  В Музее истории Гатчины в декабре прошел круглый стол «Сохранение культурного наследия в Гатчине и Гатчинском районе», участники которого обсудили судьбу исторических объектов и усадеб на территории района,
16.01.2019 Гатчинская правда
Зима благоволит хоккею! - Гатчинская правда В субботу, 12 января, в поселке Семрино прошли финальные игры и состоялось награждение победителей Кубка открытия чемпионата Гатчинского района по хоккею.
15.01.2019 Гатчинская правда
На базе Дружногорского физкультурно-спортивного центра «Росич» 12 января состоялся XII фестиваль спортивных единоборств Гатчинского района по дзюдо.
16.01.2019 Гатчинская правда
«Как мне все это надоело»: с такими словами должник оплатил задолженность - СеверИнформ «Как мне все это надоело»: с такими словами должник оплатил задолженность Отбыв административный арест, житель Вытегорского района оплатил долг по штрафам за появление в общественных местах в состоянии опьянения.
16.01.2019 СеверИнформ
            Фестиваль патриотической песни «О мужестве, о славе, о России», посвященный 30-летию со дня вывода советских войск из Афганистана прошел в Гатчинском Центре творчества юных.
15.01.2019 Гатчинская правда
Каждый год в Гатчине и районе находится немало желающих окунуться в крещенские купели.
15.01.2019 Гатчинская правда
С 1 января 2019 года в России вступили в силу около пятидесяти новых законов, которые касаются разных сфер нашей жизни.
14.01.2019 Гатчинская правда
1. Метеорологическая обстановка. Облачная, ночью с прояснениями погода. Ночью местами небольшой снег.
16.01.2019 Волховский район
Согласно ежедневному прогнозу ФГБУ "Северо-Западное УГМС" от 16.01.2019: 17.01.2019 г. на территории Ленинградской области ожидается снег, в большинстве районов сильный, местами налипание мокрого снега, метель.
16.01.2019 Волховский район
В связи со сложными метеорологическими условиями, налипанием мокрого снега на деревьях и проводах произошли многочисленные обрывы линий электропередач и отключения электроэнергии в населенных пунктах Лужского района.
16.01.2019 Лужский район